Ma már az talán közismert, hogy szervezetünk harmonikus működéséhez elengedhetetlen immunrendszerünk megfelelő működése, különösen igaz ez az őszi-téli időszakban, amikor gőzerővel támadnak a főleg légúti panaszokat, tüneteket okozó vírusok, baktériumok
Mi az, ami a környezetünkben ilyenkor megváltozik, és mi az amihez anyagcserénknek, hormonrendszerünknek, és persze immunrendszerünknek is alkalmazkodnia kell?
Rövidülnek a nappalok, csökken a napsütéses órák száma, környezetünk szürkébbé válik, ezzel egyidejűleg tág határok között ingadozik a hőmérséklet, és a levegő páratartalma is, a fűtési szezon beindulása miatt pedig gyakoribbá válik a szmog jelenléte a kisebb településeken is, kevesebbet mozgunk, sportolunk, és korlátozódik a friss szezonális zöldségek fogyasztásának lehetősége is.
Mivel tudjuk elérni tehát, hogy szervezetünk kiegyensúlyozottan működjön?
Fontos, hogy tartózkodjunk minél többet a szabadban, szellőztessünk gyakran, és biztosítsunk a lakásban megfelelő páratartalmat.
Fontos a napi rendszerességgel végzett mozgás, hiszen a mozgásnak nemcsak az anyagcserénkre, és a keringésünkre van jó hatása, hanem kedélyállapotunkra is, és így áttételesen az immunrendszer működését is pozitív irányban befolyásolja. A mozgás mellett legalább ilyen fontos, a megfelelő mennyiségű és minőségű, pihentető alvás, mely alatt regenerálódik az agyunk, „megszabadul” mindattól a stressztől amivel napközben találkozik.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
